Un regalo di Natale unico!

Non sempre è facile scegliere il regalo giusto, a volte ci perdiamo in ciò che piace a noi dimenticando che il regalo è per l’altra persona 🙂

Come fare allora?

Mi vengono alla mente alcuni suggerimenti: ascolta, prendi nota, fai una lista dei desideri che ti vengono espressi ma anche guarda oltre! Prova a ” sentire ” di cosa avrebbe bisogno la persona a cui vuoi fare il regalo ed ovviamente non parlo di bisogni in termini materiali ma bisogni del cuore, dell’anima, dello spirito!

Io propongo un regalo con il quale offrire due ora di spazio di accoglienza, ascolto, non giudizio unito alla creazione di una carta di SoulCollage® che potrebbe essere la prima di un mazzo infinito che ci accompagna nella scoperta di chi siamo lungo tutta la vita!

Se vuoi parlarne e comprendere se può essere il regalo giusto che vuoi fare, scrivimi!

info@sabrinapagani.com

✅ Come posso trovare la mia forza interiore?

La forza interiore è quella capacità di affrontare le sfide della vita con coraggio, determinazione e resilienza. È una risorsa preziosa che può aiutarci a superare qualsiasi difficoltà.

 

  Ecco alcuni consigli su come trovare la tua forza interiore:

 

  Conosci te stesso. La prima cosa da fare è conoscere te stesso e i tuoi punti di forza e di debolezza. Quando sai cosa sei capace di fare, ti senti più sicuro di te e più in grado di affrontare le sfide.

  Sviluppa la tua autostima. L’autostima è la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Quando hai una forte autostima, ti senti più in grado di affrontare le sfide e di superare gli ostacoli.

  Cerca il supporto degli altri. Avere persone che ti supportano è importante per trovare la forza interiore. Circondati di persone positive che ti credono e che ti incoraggiano.

  Cambia il tuo modo di pensare. Il modo in cui pensi influenza il tuo comportamento e le tue emozioni. Se ti concentri sugli aspetti negativi della tua vita, ti sentirai più debole e meno motivato. Invece, concentrati sugli aspetti positivi e sulle cose che puoi controllare.

  Agisci. La forza interiore si costruisce con l’azione. Quando ti metti alla prova e affronti le sfide, stai sviluppando la tua forza interiore.

 

  Ecco alcune attività specifiche che possono aiutarti a trovare la tua forza interiore:

 

  Meditazione o yoga. Queste pratiche possono aiutarti a calmare la mente e a connetterti con la tua forza interiore.

  Esercizio fisico. L’esercizio fisico rilascia endorfine, che hanno effetti positivi sull’umore e sul benessere.

  Tempo in natura. Trascorrere del tempo nella natura può aiutarti a rilassarti e a sentirti connesso al mondo.

  Aiutare gli altri. Aiutare gli altri può aiutarti a sentirti bene con te stesso e a trovare un senso di scopo nella vita.

 Tieni presente che trovare la forza interiore è un processo. Non succederà dall’oggi al domani. Ma con il tempo e l’impegno, puoi sviluppare la forza interiore necessaria per affrontare qualsiasi sfida.

 

#counseling #ascolto #consapevolezza

𝑳𝑨 𝑺𝑷𝑰𝑹𝑰𝑻𝑼𝑨𝑳𝑰𝑻𝑨̀ 𝑵𝑶𝑵 𝑬́ 𝑹𝑬𝑳𝑰𝑮𝑰𝑶𝑵𝑬

𝑵𝒂𝒔𝒄𝒐 𝒊𝒏 𝒖𝒏𝒂 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒈𝒍𝒊𝒂 ” 𝒓𝒐𝒔𝒔𝒂 ” 𝒆𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒏𝒂, 𝒅𝒊𝒓𝒊𝒕𝒕𝒊, 𝒅𝒐𝒗𝒆𝒓𝒊, 𝒍𝒂𝒗𝒐𝒓𝒐, 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐, 𝒂𝒔𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂, 𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆𝒅 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒊𝒆 𝒅𝒊 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒍𝒆 𝒎𝒊𝒆 𝒓𝒂𝒅𝒊𝒄𝒊.

𝑴𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒕𝒂 𝒔𝒖𝒍𝒍’𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒖𝒎𝒂𝒏𝒐, 𝒔𝒖𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊, 𝒍𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊, 𝒍𝒆 𝒍𝒐𝒕𝒕𝒆, 𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒖𝒓𝒆, 𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒍𝒖𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊, 𝒍𝒂 𝒈𝒊𝒐𝒊𝒂 𝒇𝒊𝒏𝒐 𝒂 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒍 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐, 𝒎𝒊 𝒉𝒂 𝒂𝒑𝒆𝒓𝒕𝒐 𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝑴𝑰𝑺𝑻𝑬𝑹𝑶.

𝑯𝒐 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒊𝒍 𝑪𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒂 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒔𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒆𝒔𝒔𝒐, 𝒇𝒖̀ 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒅𝒖𝒓𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒊 𝒊𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒂𝒕𝒐.

𝑬𝒑𝒑𝒖𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝑽𝒊𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒏𝒆 𝒔𝒂 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊, 𝒎𝒊 𝒉𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆. 𝑨𝒗𝒓𝒆𝒊 𝒑𝒐𝒕𝒖𝒕𝒐 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒐 𝒆𝒅 𝒊𝒏𝒗𝒆𝒄𝒆 𝒊𝒏 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒂𝒕𝒂 𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂𝒓𝒊𝒂 𝒂 𝒄𝒊𝒐̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒗𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒎𝒊𝒐 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐, 𝒉𝒐 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒏𝒕𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒂 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐, 𝒏𝒆𝒊 𝒎𝒐𝒅𝒊 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒃𝒊𝒛𝒛𝒂𝒓𝒓𝒊, 𝒎𝒊 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒄𝒂𝒗𝒂 𝑸𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒅𝒂.

𝑶𝒈𝒈𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒕𝒊 10 𝒂𝒏𝒏𝒊 𝒆, 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝑴𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒐 𝒆 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒔𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒆̀ 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂, 𝒖𝒏𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒐𝒓𝒂 𝒎𝒊 𝒓𝒊𝒎𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒏 𝒎𝒂𝒓𝒄𝒊𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑴𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒐.

𝑳𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒐𝒈𝒈𝒊 ( 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒆 ) 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒊 𝒇𝒂𝒄𝒄𝒊𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒆̀ 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒎𝒆, 𝒍’𝒂𝒅𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒂 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒐, 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒄𝒖𝒓𝒂, 𝒈𝒊𝒐𝒊𝒂, 𝒂𝒎𝒐𝒓𝒆, 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒓𝒊𝒇𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒊𝒏 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒎𝒃𝒊𝒕𝒊 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒆.

“La spiritualità è riconoscere la luce divina che è dentro di noi.
Essa non appartiene a nessuna religione in particolare, ma appartiene a tutti.”
Muhammad hali

𝑺𝒆 𝒗𝒖𝒐𝒊 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒖 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒔𝒑𝒊𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒆 ( 𝒄𝒉𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒑𝒆𝒓 𝒏𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒊𝒈𝒊𝒐𝒔𝒐 ) 𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, 𝒔𝒄𝒓𝒊𝒗𝒊𝒎𝒊!

Il cambiamento

Indiscutibilmente, che lo si percepisca o meno, siamo in un momento storico di grande cambiamento.

Come se non fosse sufficiente, il cambiamento vola alla velocità della luce e noi esseri umani, se non ne prendiamo piena coscienza, richiamo di finire nel tritacarne di una società per niente umana.

Personalmente ho vissuto molti cambiamenti, di vita, di città, di Paesi, di lavori e sono cosciente che il cambiamento sia inevitabile, insito nella vita stessa.

La differenza, come diceva spesso un mio docente, sta nel “come “.

Una volta ancora mi ritrovo a dargli ragione.

Non è tanto il perseguire il cambiamento, mettere in atto tutte le strategie del caso per apportare dei cambiamenti che si certo, hanno il loro senso ma a mio parere, ogni cambiamento dovrebbe essere preceduto da un profondo lavoro.

Se parliamo di singoli individui, il lavoro è ovviamente personale ma anche se parliamo di aziende il lavoro dovrebbe essere di progettazione, di studio ma anche e soprattutto di accompagnamento delle persone.

Umanamente c’è una resistenza al cambiamento la famosa difficoltà ad uscire dalla “ zona di confort “ ed allora per ottenere un nuovo standard e non spezzare niente e nessuno, sarà bene conoscere ed accompagnare il cambiamento.

Cosa ne pensi?

#cambiamento #motivazione #counseling #ascolto

Accompagnamento al cambiamento

Ma, concretamente? SoulCollage®

Sono giorni che provo ad immaginare come poter trasmettere la potenza della tecnica del SoulCollage®, potrei scrivere fogli interi, corredarli di fotografie, teorie, suggerimenti, sollecitazioni e sicuramente riuscirei ad offrirti qualche spunto ma ho deciso che, per qualche settimana, sperimenterò con te una strada.

Chiederò al mio mazzo di indicarmi cosa scrivere per far arrivare l’immensa possibilità che ci è offerta dall’addentrarci in questa tecnica così divertente, creativa e al tempo stesso profonda e travolgente.

Troverai sotto la domanda che ho posto al mio mazzo, il nome di ogni carta e ciò che ne è scaturito. In fondo troverai l’immagine delle 4 carte.

Fammi sapere cosa hai sentito, se arriverai al fondo di tutto J

GRAZIE e se vuoi sperimentare, contattami!

SU QUALE ARGOMENTO SCRIVO OGGI PER DIFFONDERE IL VOSTRO POTENZIALE DI SCOPERTA?

VECCHIO SAGGIO DEL LAGO SALATO

Ad un certo punto si aprono le connessioni, le rigidità che ci hanno accompagnato si ammorbidiscono, iniziamo a vedere noi stesse, il mondo, l’Universo sotto una luce di “possibilità “ mai vista prima.

La percezione di non essere sole in un cammino che trascende questo corpo fisico, si fa giorno dopo giorno più intensa, riprendiamo contatto con una Unità forse mai conosciuta dalla nostra cultura occidentale, in ogni caso sicuramente persa con l’attraversamento di secoli di razionalismo estremo.

DEA DEI SERPENTI

E mentre percorri questo cammino, torni in contatto con sapienza antiche, simbologie che mai avevi riconosciuto prima e di nuovo la conferma che da sempre percorriamo un cammino, le cui tensioni umane e non solo, sono le stesse ma che avevamo smesso di riconoscere.

SPIRITO DEL FUOCO

Si riaccende così la fiamma della passione per una vita piena di senso, di possibilità, di apertura, di accettazione delle ciclicità.

FIDUCIA IN ME STESSA

Infine, resta lo sguardo attento, curioso, gentile, delicato, rispettoso verso una immensità infinita piena di bellezza e mistero che personalmente, mi danno il senso dell’esistere.

https://www.sabrinapagani.com/soulcollage-online-carta-insight/

LO STUPORE DEL CAMBIAMENTO, DAL RAZIONALISMO ALLA SPIRITUALITÂ

  • Ti sei mai chiesta quali siano i tuoi condizionamenti?  Cosa conduce la tua vita al di là dei tuoi desideri? I tuoi condizionamenti, come sono collegati ai condizionamenti di una società?

Negli anni ho imparato a farmi domande mirate. Sono nata con il dono dell’introspezione che mi ha sempre portata a farmi domande, a voler scavare, andare oltre ciò che pensiamo e vediamo … La vita poi, mi ha condotto per mano ma faccio un passo indietro.

  • La nostra società, la nostra cultura occidentale, a mio parere, è fondamentalmente condizionata dalle religioni monoteiste e dal razionalismo estremo iniziato con l’illuminismo.
  • Ovviamente non starò qui a portare la mia visione del mondo ma voglio condividere quanto questo approccio, colpevolizzante da un lato e pragmatico dall’atro, ci abbia inevitabilmente condizionato tutti e reso menomati di una parte fondamentale, l’intangibile.

Senza l’intangibile non siamo completi, il cerchio non si chiude, il senso profondo della vita manca.

  • In linea generale è necessario decolonizzare la mente dai condizionamenti per aprirci alla meravigliosa bellezza dell’intangibile. Solo allora, il cuore ci farà da guida. Il segnale più chiaro di tutti che ci prova di essere sulla strada giusta, è come ci si sente quando si è aperto l’orizzonte dell’esistenza.

Affidarsi alla saggezza interiore, alla sapienza della vita, non è cosa facile ma come tutte le cose non facili, restituisce una gioia senza eguali.

Se vuoi che ti accompagni in questa scoperta, chiedimi info.

#counseling #spiritualità #ascolto #soulcollage®

Rispetto e Coerenza

TRA IL DIRE E IL FARE …..

É un vecchio proverbio di certo noto a tutti e, come tutta la saggezza popolare più o meno spesso, ha un fondo di verità.

Questa mattina mi sono ritrovata a valutare il senso delle parole “rispetto “e “coerenza “.

Cosa hanno in comune e cosa invece le rende diverse?

Mi viene da dire che hanno molte similitudini. Il rispetto siamo abituati a pensarlo più verso l’altro, dimenticandoci fin troppo spesso la necessità di portare rispetto a noi stessi. La coerenza invece, la si percepisce più spesso verso se stessi ma siamo in relazione con tutto ciò che ci circonda quindi, credo davvero siano inscindibilmente legate.

Indipendentemente da come ci percepiamo, da cosa diciamo a volte finanche da cosa pensiamo, se riuscissimo ad essere coerenti e congruenti con noi stessi, avremmo per noi lo stesso rispetto che porteremmo agli altri.

NON TI SVALUTARE MAI

Non è possibile controllare il comportamento dell’altro, ma è possibile operare delle correzioni sul proprio.

Avere rispetto per se stessi vuol dire difendere e preservare la propria individualità imparando a stabilire dei limiti; vuol dire chiarire cosa si è disposti a tollerare e cosa no per poi fissare dei confini ben precisi, che, se oltrepassati porteranno a delle conseguenze.
Ciascuno ne ha la capacità.

Come per la maggior parte delle circostanze e delle cose nella vita, è nel piccolo che si vede chi siamo. Non servono grandi gesti, serve attenzione a se stessi certo ma anche all’altro per trovare il giusto equilibrio fra noi ed il resto e non far male a nessuno né a noi stessi né ad altri.

Equilibrio dinamico, ecco cosa serve .

Non ti svalutare mai