✅ Come posso trovare la mia forza interiore?

La forza interiore è quella capacità di affrontare le sfide della vita con coraggio, determinazione e resilienza. È una risorsa preziosa che può aiutarci a superare qualsiasi difficoltà.

 

  Ecco alcuni consigli su come trovare la tua forza interiore:

 

  Conosci te stesso. La prima cosa da fare è conoscere te stesso e i tuoi punti di forza e di debolezza. Quando sai cosa sei capace di fare, ti senti più sicuro di te e più in grado di affrontare le sfide.

  Sviluppa la tua autostima. L’autostima è la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità. Quando hai una forte autostima, ti senti più in grado di affrontare le sfide e di superare gli ostacoli.

  Cerca il supporto degli altri. Avere persone che ti supportano è importante per trovare la forza interiore. Circondati di persone positive che ti credono e che ti incoraggiano.

  Cambia il tuo modo di pensare. Il modo in cui pensi influenza il tuo comportamento e le tue emozioni. Se ti concentri sugli aspetti negativi della tua vita, ti sentirai più debole e meno motivato. Invece, concentrati sugli aspetti positivi e sulle cose che puoi controllare.

  Agisci. La forza interiore si costruisce con l’azione. Quando ti metti alla prova e affronti le sfide, stai sviluppando la tua forza interiore.

 

  Ecco alcune attività specifiche che possono aiutarti a trovare la tua forza interiore:

 

  Meditazione o yoga. Queste pratiche possono aiutarti a calmare la mente e a connetterti con la tua forza interiore.

  Esercizio fisico. L’esercizio fisico rilascia endorfine, che hanno effetti positivi sull’umore e sul benessere.

  Tempo in natura. Trascorrere del tempo nella natura può aiutarti a rilassarti e a sentirti connesso al mondo.

  Aiutare gli altri. Aiutare gli altri può aiutarti a sentirti bene con te stesso e a trovare un senso di scopo nella vita.

 Tieni presente che trovare la forza interiore è un processo. Non succederà dall’oggi al domani. Ma con il tempo e l’impegno, puoi sviluppare la forza interiore necessaria per affrontare qualsiasi sfida.

 

#counseling #ascolto #consapevolezza

𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗕𝗔𝗦𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗖𝗢𝗟𝗟𝗔𝗚𝗘® 𝗚𝗜𝗨𝗚𝗡𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟯

𝑪𝒐𝒔’𝒆̀ 𝑺𝒐𝒖𝒍𝑪𝒐𝒍𝒍𝒂𝒈𝒆®?

𝑻𝒓𝒂𝒅𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝑪𝒐𝒍𝒍𝒂𝒈𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝑨𝒏𝒊𝒎𝒂 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒄𝒓𝒆𝒅𝒐 𝒔𝒂𝒓𝒆𝒃𝒃𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒖𝒏 𝒏𝒐𝒎𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒅𝒆𝒈𝒖𝒂𝒕𝒐!

𝑪𝒆𝒓𝒕𝒐 𝒆̀ 𝒖𝒏𝒂 𝒕𝒆𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂, 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒍𝒍𝒐, 𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊𝒕 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒊 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒆𝒑𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒊 𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒊𝒕𝒊, 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒊𝒕𝒂̀ 𝒊𝒏𝒂𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒂𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒔𝒊̀ 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒍𝒕𝒆𝒛𝒛𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒊𝒏𝒊𝒕𝒆.

𝑪𝒓𝒆𝒂𝒕𝒐 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂 𝒂𝒎𝒆𝒓𝒊𝒄𝒂𝒏𝒂 𝑺𝒆𝒆𝒏𝒂 𝑩. 𝑭𝒓𝒐𝒔𝒕 𝒔𝒖𝒍 𝒇𝒊𝒏𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒏𝒏𝒊 ’80 𝒆̀ 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒆𝒈𝒂𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒆𝒅 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒋𝒖𝒏𝒈𝒉𝒊𝒂𝒏𝒂.

𝑬̀ 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐, 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒗𝒊𝒕𝒂, 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒆𝒈𝒏𝒐, 𝒖𝒏𝒐 𝒔𝒕𝒊𝒎𝒐𝒍𝒐, 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆, 𝒖𝒏𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂 𝒆 𝒎𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒐 𝒂 𝒔𝒆𝒄𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒅𝒊 𝒅𝒂𝒓𝒈𝒍𝒊 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒊𝒕𝒂̀.

𝑰𝒍 𝒎𝒆𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒄𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒛𝒛𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆, 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒂 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒛𝒛𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝑨𝒏𝒊𝒎𝒂 𝒎𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒐𝒍𝒕𝒓𝒆, 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍’𝑼𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒊𝒏 𝒄𝒖𝒊 𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒊𝒎𝒎𝒆𝒓𝒔𝒊 𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒆̀ 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒍𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒋𝒖𝒏𝒈𝒉𝒊𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒖 𝒄𝒖𝒊 𝒔𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒊 𝒆̀ 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒂𝒕𝒐.

𝑰𝒍 𝑪𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝑩𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒊 𝑺𝒐𝒖𝒍𝑪𝒐𝒍𝒍𝒂𝒈𝒆®𝒕𝒊 𝒅𝒂𝒓𝒂̀ 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒊 𝒈𝒍𝒊 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒓𝒊 𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒏𝒆 𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒛𝒊𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀, 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒂̀ 𝒑𝒐𝒊 𝒂 𝒕𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒓𝒆, 𝒈𝒊𝒐𝒄𝒂𝒓𝒆, 𝒂𝒇𝒇𝒊𝒅𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒆 𝒇𝒊𝒅𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒅𝒊𝒂𝒍𝒐𝒈𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒆̀ 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆.

𝑵𝒆𝒊 4 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒊 𝒅𝒊 2 𝒐𝒓𝒆 𝒄𝒊𝒂𝒔𝒄𝒖𝒏𝒐 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒊𝒓𝒂𝒊:

  • 𝑰 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒆𝒕𝒐𝒅𝒐 𝑺𝒐𝒖𝒍𝑪𝒐𝒍𝒍𝒂𝒈𝒆® 𝒆 𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒊
  • 𝑰 4 𝑺𝒆𝒎𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒊𝒔𝒄𝒐𝒏𝒐 𝒊𝒍 𝒎𝒂𝒛𝒛𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒎𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒂 𝒅𝒂 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒔𝒊𝒏𝒈𝒐𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒂
  • 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒅𝒊𝒂𝒍𝒐𝒈𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆
  • 𝑼𝒕𝒊𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒏𝒐𝒎𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒂 𝒂𝒕𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒍𝒆 𝑪𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊
  • 𝑺𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒔𝒂𝒈𝒈𝒆𝒛𝒛𝒂 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓𝒆, 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒊𝒏𝒕𝒖𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒂̀

𝑸𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝑨𝑷𝑬𝑹𝑻𝑶 𝑬 𝑨𝑫𝑨𝑻𝑻𝑶 𝑨 𝑻𝑼𝑻𝑻𝑰 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒄𝒖𝒓𝒊𝒐𝒔𝒊 𝒓𝒊𝒔𝒑𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒆́ 𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐. 𝑵𝒐𝒏 𝒉𝒂𝒊 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒏𝒛𝒆 𝒂𝒓𝒕𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒆𝒄𝒏𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒐𝒍𝒂𝒓𝒊, 𝒆̀ 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒔𝒂𝒓𝒊𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒂 𝒄𝒖𝒓𝒊𝒐𝒔𝒊𝒕𝒂̀ 𝒆 𝒗𝒐𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒅𝒊 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒓𝒊𝒓𝒆.

𝑷𝒂𝒓𝒕𝒆𝒄𝒊𝒑𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒓𝒊𝒄𝒆𝒗𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒖𝒏 𝑨𝑻𝑻𝑬𝑺𝑻𝑨𝑻𝑶 𝑫𝑰 𝑷𝑨𝑹𝑻𝑬𝑪𝑰𝑷𝑨𝒁𝑰𝑶𝑵𝑬 𝒄𝒉𝒆 𝒆̀ 𝒑𝒓𝒆-𝒓𝒆𝒒𝒖𝒊𝒔𝒊𝒕𝒐 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒄𝒊𝒑𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒅𝒊𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆 𝑭𝒂𝒄𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒐𝒓𝒆 𝑪𝒆𝒓𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒐 𝑺𝒐𝒖𝒍𝑪𝒐𝒍𝒍𝒂𝒈𝒆® 𝒆𝒅 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒎𝒆𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆.

𝑬𝒔𝒔𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒍 𝑺𝒐𝒖𝒍𝑪𝒐𝒍𝒍𝒂𝒈𝒆® 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒐 𝒓𝒆𝒈𝒊𝒔𝒕𝒓𝒂𝒕𝒐, 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒂𝒗𝒆𝒓 𝒇𝒓𝒆𝒒𝒖𝒆𝒏𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒂 𝒇𝒂𝒄𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊, 𝒍𝒐 𝒑𝒐𝒕𝒓𝒂𝒊 𝒖𝒕𝒊𝒍𝒊𝒛𝒛𝒂𝒓𝒆 𝑺𝑶𝑳𝑶 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒕𝒖𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒑𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒂.

 𝑽𝒆𝒓𝒓𝒂̀ 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕𝒐 𝒖𝒏 𝒈𝒓𝒖𝒑𝒑𝒐 𝑾𝒉𝒂𝒕𝒔𝑨𝒑𝒑 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐.

 𝑴𝒊𝒏𝒊𝒎𝒐 4 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒊𝒎𝒐 8 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒄𝒊𝒑𝒂𝒏𝒕𝒊

𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗿𝗺𝗶!

𝗶𝗻𝗳𝗼@𝘀𝗮𝗯𝗿𝗶𝗻𝗮𝗽𝗮𝗴𝗮𝗻𝗶.𝗰𝗼𝗺

𝟯𝟯𝟯 𝟯𝟯𝟬 𝟮𝟳𝟮𝟯

LO STUPORE DEL CAMBIAMENTO, DAL RAZIONALISMO ALLA SPIRITUALITÂ

  • Ti sei mai chiesta quali siano i tuoi condizionamenti?  Cosa conduce la tua vita al di là dei tuoi desideri? I tuoi condizionamenti, come sono collegati ai condizionamenti di una società?

Negli anni ho imparato a farmi domande mirate. Sono nata con il dono dell’introspezione che mi ha sempre portata a farmi domande, a voler scavare, andare oltre ciò che pensiamo e vediamo … La vita poi, mi ha condotto per mano ma faccio un passo indietro.

  • La nostra società, la nostra cultura occidentale, a mio parere, è fondamentalmente condizionata dalle religioni monoteiste e dal razionalismo estremo iniziato con l’illuminismo.
  • Ovviamente non starò qui a portare la mia visione del mondo ma voglio condividere quanto questo approccio, colpevolizzante da un lato e pragmatico dall’atro, ci abbia inevitabilmente condizionato tutti e reso menomati di una parte fondamentale, l’intangibile.

Senza l’intangibile non siamo completi, il cerchio non si chiude, il senso profondo della vita manca.

  • In linea generale è necessario decolonizzare la mente dai condizionamenti per aprirci alla meravigliosa bellezza dell’intangibile. Solo allora, il cuore ci farà da guida. Il segnale più chiaro di tutti che ci prova di essere sulla strada giusta, è come ci si sente quando si è aperto l’orizzonte dell’esistenza.

Affidarsi alla saggezza interiore, alla sapienza della vita, non è cosa facile ma come tutte le cose non facili, restituisce una gioia senza eguali.

Se vuoi che ti accompagni in questa scoperta, chiedimi info.

#counseling #spiritualità #ascolto #soulcollage®

UN MESE DI 3XTE.IT

UN MESE DI 3XTE

Il metodo per ottenere un Benessere Felice in piena libertà

#ohhhcavolo

Scegliendo di seguire questo mese avrai:

  • schede, audio e video di nutrimento consapevole, yoga e counseling
  • un incontro on line di 30m con Ursula, Laura e Sabrina
  • un canale Telegram da poter seguire
  • la possibilità per un mese di farci domande in chat

Le tematiche trattate saranno:

1° SETTIMANA

Come essere organizzati

2° SETTIMANA

Equilibrio e consapevolezza

3° SETTIMANA

Mindfulness

4° SETTIMANA

I nostri due cervelli

Cosa otterrai?

  • Un metodo per essere organizzata sia in cucina che nella vita pratica
  • Consapevolezza che corpo ed emozioni si influenzano reciprocamente
  • Tecniche e suggerimenti per imparare a restare nel presente e quietare i pensieri nell’altalena della quotidianità
  • In generale, una modalità per imparare a rimanere in equilibrio nel tuo BEN-ESSERE

Contributo Promozionale di 90€ fino al 31/12/2022

Disponibile dal 14 novembre 2022

Per info: WhatsApp o telefono

Ursula: 347 760 4884

Laura: 329 740 9639

Sabrina: 333 330 2723

www.3xte.it

CORSO BASE DI SOULCOLLAGE®

🌈​ Il SoulCollage® ti immerge in un processo creativo di integrazione di parti di te. È un potente strumento di crescita e sviluppo personale che ti dona conoscenza e libertà: sarai tu ad a far emergere, direttamente dal dialogo con la tua parte più saggia, gli aspetti su cui lavorare e la strada da seguire. 💫​

🌈​Attraverso la creazione delle tue carte personali di SoulCollage®, potrai entrare in dialogo con la parte più profonda e saggia di te, attivare risorse e potenzialità, scoprire la tua strada e la tua forza, contattare la tua creatività e ascoltare cosa ha da dirti la tua Anima. 💗​

🌈​ Seena B. Frost, psicoterapeuta e scrittrice nordamericana, è la creatrice di questa meravigliosa modalità creativa, profondamente radicata nella spiritualità e mutuata da alcuni principi della psicologia junghiana. Oggi il metodo è praticato in più di 40 paesi nel Mondo. 🌍​

🔴​ Durante il corso apprenderai le basi teoriche e pratiche necessarie per creare le tue carte personali e utilizzarle nella pratica quotidiana come strumento di consapevolezza, crescita e realizzazione personale.

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🔴​ Il Corso Base individuale di SoulCollage®:

– IN PRESENZA prevede 2 incontri da 4 ore da concordare individualmente

– ONLINE prevede 5 incontri da 1 ora e mezza da concordare individualmente

I contenuti del corso sono gli stessi del corso base di gruppo.

🔴​ OBIETTIVI del corso:

* Conoscere i principi del metodo SoulCollage® e i concetti fondamentali;

* Distinguere i 4 Semi che costituiscono il mazzo per poter identificare la dimensione della tua vita espressa da ogni singola carta;

* Imparare a creare e dialogare con le tue carte;

* Utilizzare autonomamente le carte nella pratica quotidiana attraverso le Consultazioni;

* Sviluppare la tua saggezza interiore, potenziare la tua intuizione e creatività.

  • BONUS: un incontro di Counseling individuale incluso
  • Partecipando a questo corso riceverai un ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE che è pre-requisito riconosciuto per partecipare alla formazione per diventare Facilitatore Certificato SoulCollage® ed utilizzare il metodo nella tua professione.

Questo è un corso APERTO A TUTTI, sia per chi vuole utilizzarlo per la sua crescita personale, per risvegliare la propria creatività e favorire la propria realizzazione, sia per chi vuole acquisire un prezioso strumento nell’ambito della propria professione nella relazione d’aiuto (se sei psicologo, psicoterapeuta, counselor, arteterapeuta, terapista, operatore olistico, ecc.).

Essendo il SoulCollage® un marchio registrato, potrà essere utilizzato come strumento professionale SOLO dopo aver frequentato il corso per diventare facilitatore autorizzato (di cui questo corso base è pre-requisito).

  • Ricorda che non hai bisogno di conoscenze artistiche o tecniche per poter praticare questo metodo.
  1. Il corso è tenuto da Sabrina Alma Pagani, Counselor Professionale, facilitatrice certificata di SoulCollage® e molto altro che non ti sto a raccontare per non tediarti!

Sarò felice di accompagnarti nel viaggio di scoperta e trasformazione con il SoulCollage®!

Info e prenotazioni:

Corso Base di SoulCollage®

CREATIVITÀ PER RICONOSCERTI

📍CREATIVITÀ

✅ Qualche giorno fa ho assistito ad un incontro tenuto da Mariabruna Sirabella sulla creatività e devo dire che, come sempre, ha aperto dei mondi!

✅ Ne riporto solo qualche tratto:” La creatività nutre l’anima che non è qualcosa di laterale ma parte integrante della nostra vita…. La creatività come stile di vita, posso mettere creatività anche nel vestirmi e questo ha la capacità di rivelarci a noi stessi e quindi di risanarci…. “

✅ La creatività non è fine a se stessa, solo nell’atto del fare ci sono cambiamenti nel tuo stato di essere.

✅ Se dopo aver pensato, mi dò il permesso di esprimere me stessa in maniera non logica, facendo una carta con SoulCollage®, correndo su una spiaggia o in un parco, nuotando, ballando qualunque tipo di creatività amplierà l’orizzonte di chi sono.

✅ Così i pezzi del mio puzzle personale si ricombinano e mi vedo e sento in maniera diversa.

✅ La relazione con la creatività ha bisogno di essere nutrita. Si parla di dedizione, costanza, di prendersi l’impegno di non dimenticare la creatività perché è proprio lei che nutre la nostra anima.

✅ Certi episodi della nostra vita possono essere ri-narrati con la creatività. Viviamo in una realtà dove sembra che solamente le “chiamate “ di vita chiare abbiano valore quando la “chiamata” a conoscere se stessi, a volte è così impegnativa, che è uno dei viaggi più importanti della vita linear.

✅ Ci trasforma, ci apre la coscienza ed è un regalo, non solo per noi ma anche per l’umanità.

📲 Chiedimi info!

#motivazione #ricercainteriore #ascolto #counseling #creatività

Istinto e creatività

BENESSERE o BEN-ESSERE

📍BENESSERE o BEN-ESSERE

🔴Il primo è l’aggettivo più sfruttato degli ultimi anni, il secondo è un modo di essere e c’è una grande differenza.

🔴Di Benessere parlò già Giovenale con la famosa citazione “ mens sana in corpore sano “ fino ad arrivare al 1948 quando l’OMS definì la salute come “stato completo di benessere fisico, psichico e sociale, e non semplicemente come assenza di malattia, disagio o infermità”.

🔴Più recentemente, il concetto di benessere è stato ampliato prendendo in considerazione un nuovo punto di vista, ovvero quello bio-psico-sociale cioè il benessere viene contestualizzato all’interno dell’ambiente psico-sociale che circonda la persona, composto anche da relazioni interpersonali.

🔴Viviamo in un mondo  “ V.U.C.A. World “. L’acronimo scelto negli USA, richiama le dimensioni della volatilità (Volatility), dell’incertezza (Uncertaintly), della complessità (Complexity) e dell’ambiguità (Ambigiuty) del mondo con cui, si è diffuso un nuovo atteggiamento verso la vita. Il cosiddetto “carpe diem attitude”, ovvero un approccio reattivo e poco progettuale, concentrato sul momento presente e poco orientato verso il futuro.

🔴A mio parere per ritrovare il BEN-ESSERE è necessario cambiare direzione e scegliere di vivere nel flusso della vita, concentrandosi sulle proprie attività, creando visione e seppur cambiando strada quando necessario, perseguire i propri obiettivi profondi.
Acquistano così importanza vitale gli aspetti di self-empowerment e resilienza nella dimensione del benessere.

🔴Il ben-essere è una dimensione molto personale di realizzazione del sé, soddisfazione e consapevolezza in un modello unico, soggettivo e irripetibile.

📲 Chiedimi info!

#motivazione #ricercainteriore #counseling #ascolto #creatività

Sai qual è il senso della tua vita?

Conosci Victor Frankl

Il senso della vita

📍Qui sotto troverai la storia e l’eredità di Viktor Frankl, creatore della logoterapia e autore del best seller “La ricerca di senso dell’uomo”, una lettura imperdibile per la crescita spirituale e per incontrare il proprio senso della vita.

🔴Dal 1942 al 1945 è stato in quattro campi di concentramento, tra cui Auschwitz, noto come “campo della morte”. Quello che ha vissuto in quegli anni è inimmaginabile. Lui è riuscito a sopravvivere, la moglie, i genitori, il fratello, la cognata, molti colleghi e amici no.

🔴Durante la sua prigionia si rese conto che c’erano persone che morivano ogni giorno (non assassinate) e altre che rimanevano in vita come lui. Egli indagò e scoprì che coloro che avevano un significato nella loro vita, un ricordo a cui aggrapparsi (di qualcosa o qualcuno del passato), erano più felici e non morivano.

✅E concludeva: “Saranno stati pochi, ma hanno offerto una prova sufficiente del fatto che tutto può essere tolto all’uomo, tranne una cosa: l’ultima delle libertà umane, che è la scelta dell’atteggiamento personale nei confronti di un insieme di circostanze, per decidere la propria strada.

🔴Studi recenti confermano il contributo di Viktor Frankl. Secondo questi studi, l’80% delle persone non sa perché si alza ogni mattina, è un automatismo, non conosce il senso della vita. La felicità deriva da quelle motivazioni che ti spingono a vivere ogni giorno della tua vita con coraggio e ottimismo, nonostante le circostanze che stai attraversando.

✅Conosci il senso della tua vita? Fammi sapere…

Ti invito a partecipare ai miei incontri di  SoulCollage® di persona o online, per lavorare sul cambiamento che desideri.

📲 Faccio incontri di gruppo e privati (su appuntamento), faccia a faccia o online, di counseling e  SoulCollage®.

Contattami quando vuoi, sarà un piacere accoglierti.